La glossophobie affecte la grande majorité des gens, à divers degrés. En effet, la peur de parler en public est plus fréquente que la peur de la mort ! Mais la vie professionnelle multiplie les occasions de prendre la parole et les habiletés en communication sont un élément essentiel à la progression de carrière.

Voici 2 conseils pour être plus confiant lorsque vous vous lèverez pour parler :

Respirez profondément : la plupart du temps, on utilise une respiration superficielle, qui ne remplit d’air que le haut des poumons. Pour se calmer, il importe de pratiquer la respiration abdominale, bien connue des amateurs de yoga et de médiation. En gonflant lentement l’abdomen, puis le thorax, l’air amènera plus d’oxygène au cerveau. Vous serez plus calme et plus concentré lorsque vous prendrez la parole.

Utilisez les Power-poses : Dans sa conférence TED, Amy Cuddy, professeur à Harvard, explique les effets bénéfiques de ces poses après seulement deux minutes ! Elles diminuent l’anxiété et vous donnent plus d’énergie pour aller au front. Profitez-en !

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